【 ブログ 】歯みがき、ちゃんとできていますか？
― 大人こそ見直したい毎日のオーラルケア ―
毎日何気なく行っている「歯みがき」。
実はこの “いつもの習慣” の中に、むし歯や歯周病を防ぐ大切なポイントがたくさん隠れています。
今回は、日本歯科医師会が紹介している内容をもとに、大人の方にこそ知ってほしい歯みがきの基本と注意点を、杉山歯科医院の視点でわかりやすくご紹介します。
ハブラシだけでは汚れは落としきれません
「毎日ちゃんと歯を磨いているのに、むし歯や歯周病になる」
そんなお悩みをお持ちの方は少なくありません。
実は、歯ブラシだけで落とせる歯垢（プラーク）は約６割程度。
歯と歯の間、歯ぐきの境目などは、どうしても磨き残しが出やすい場所です。
そこで大切なのが、
・デンタルフロス
・歯間ブラシ
といった補助清掃用具の併用。
これらを使うことで、歯垢除去率は大きく向上します。
フッ素入り歯みがき剤は「大人」にも重要
フッ素（フッ化物）は子どものむし歯予防、というイメージを持たれがちですが、大人にとっても非常に重要な成分です。
特に注意したいのが、
✔ 歯ぐきが下がって歯の根元が見えてきた
✔ 最近、冷たいものがしみる
といった変化。
歯の根元はエナメル質よりも弱く、むし歯になりやすい部分です。
フッ素には歯を強くし、むし歯の進行を抑える働きがあり、大人のむし歯（根面う蝕）予防にも効果が期待できます。
歯みがき剤は「なんとなく」ではなく、ご自身のお口の状態に合ったものを選ぶことが大切です。
みがき方より大切なのは「今の自分に合っているか」
強くゴシゴシ磨けば良い、というわけではありません。
むしろ力の入れすぎは、歯ぐきを下げてしまう原因になることもあります。
・歯ブラシの硬さ
・ヘッドの大きさ
・みがく順番
・力の入れ具合
これらは年齢やお口の状態によって、最適な方法が異なります。
自己流のケアを続けるよりも、一度プロの視点でチェックしてもらうことで、毎日の歯みがきが「予防につながるケア」へと変わります。
定期検診は「悪くなってから」ではなく「守るため」
歯科医院は、痛くなってから行く場所、と思われがちですが、本来は 歯を守るために通う場所 です。
定期的にチェックを行うことで、
・自分では気づかない初期のむし歯
・歯ぐきの変化
・みがき残しのクセ
などを早い段階で確認できます。
杉山歯科医院では、クリーニングだけでなく、患者さん一人ひとりに合わせた歯みがき方法・セルフケアのアドバイスも行っています。
まとめ
毎日の歯みがきは、少しの見直しで大きく変わります。
・ハブラシ＋フロス（歯間ブラシ）
・フッ素を上手に使う
・今の自分に合ったケアを知る
・定期的にプロにチェックしてもらう
これらを習慣にすることで、将来の歯のトラブルを防ぐことにつながります。
「最近、歯医者に行っていないな」
「今の磨き方で合っているか不安」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
杉山歯科医院が、あなたのお口の健康をサポートします。
杉山歯科医院 HP: https://staffblog.sdc-ageo.com/
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